ヨガの効果

ヨガは本来、自己の内面を見つめていくものです。忙しさの中でもヨガをすると、自分を見つめなおす良い機会が得られます。ちょっとイライラしていている時にヨガをすると、自然とイライラが解消されていた、なんていうのはよくあることです。

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ヨガの効果

ヨガの効果 トピック

ヨガと呼吸法

■ヨガと呼吸法は密接な関係があります。ヨガでは息を吐く、吸うという動作を通してヨガのポーズをとっていきます。慣れてくると、息を止めることもできるようになってきます。

ヨガと呼吸法

ヨガの基本的な呼吸法

■ヨガでは呼吸法のことを「プラーナーヤーマ」といいます。「プラーナ」は生命エネルギーを指し、「アーヤーマ」は止めるとか制御するという意味です。プラーナの流れが止

ヨガの基本的な呼吸法

ヨガの効果

■ヨガは本来、自己の内面を見つめていくものです。忙しさの中でもヨガをすると、自分を見つめなおす良い機会が得られます。ちょっとイライラしていている時にヨガをすると、

ヨガの効果

ヨガの効果について

■ヨガの効果というと、やはり心と身体の健康を促進することがあります。体がしなやかになってくると、心も同様に安定してくるものです。さらにヨガ哲学を学ぶことで、自分自

ヨガの効果について

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